Dagens intag
Kategori: Ana/Mia
2 mackor med bregott mellan och ost (ca 440 kcal)
1 kopp te (2 kcal)
1 skiva knäckebröd (46 kcal)
½ glas mellanmjölk (45 kcal)
1,5 koppar kaffe (5 kcal)
En bit gurka (ca 10 kcal)
1 glas pepsi max (1 kcal)
1 liten bit sockerkaka (136 kcal) Blev bjuden och kunde tyvärr inte tacka nej :(
Sammanlagt ca 745 kcal
Dagens motion:
30min promenad (-100 kcal)
Sammanlagt -100 kcal
Totalt dagsintag ca 645 kcal
Dagens mediciner:
1x50 mg sertralin
0,5 ml (20mg) theralen
1x25 mg propavan
1x10 mg stilnoct
.
.
.
Dåligt med motionen idag men ändå en helt okej dag faktiskt, jag är nöjd!
.
